在寸土寸金的核心城區(qū)，校園操場狹小、上操學(xué)生密集、課后鍛煉擁擠……是很多城區(qū)中小學(xué)面臨的問題。

　　不久前，國務(wù)院辦公廳發(fā)布《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，意見對于完善體育課程、提高教學(xué)水平、強(qiáng)化課外鍛煉再次做出要求。

　　場地緊張，是不是就無法開展特色體育項(xiàng)目？人員缺乏，是不是就不能每周增加一節(jié)體育課？場地不足的小學(xué)如何保證學(xué)生鍛煉的質(zhì)量？很多小學(xué)，已經(jīng)探索出了適合自己的路。

　　國務(wù)院辦公廳日前印發(fā)了《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》（以下簡稱“意見”）。這是9年來，國家層面第三次就加強(qiáng)中小學(xué)體育鍛煉工作發(fā)文。

　　培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣和鍛煉意識，學(xué)校的作用至關(guān)重要。然而，在國家層面不斷強(qiáng)化體育課和課外鍛煉的要求的同時，中小學(xué)也面臨著長期得不到解決的場地狹小、師資短缺等困境。

　　面對困難，很多學(xué)校在狹小的運(yùn)動場中發(fā)掘潛力，在保證開齊開足體育課、確保學(xué)生每天一小時校園體育活動之外，還堅持幾十年開展具有校本特色的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生在小場地也享受到了“超值”的體育鍛煉。

　　■ 數(shù)據(jù)回顧

　　北京中小學(xué)男生身體素質(zhì)下降

　　根據(jù)2015年年底北京市體育局、北京市教委聯(lián)合發(fā)布《2014年北京市國民體質(zhì)監(jiān)測公報》，北京中小學(xué)男生身體素質(zhì)下降，且城市男生速度、耐力素質(zhì)下降明顯。

　　與2010年相比，中小學(xué)男生速度素質(zhì)(50米跑)成績下降0.06秒，城市男生下降0.15秒。耐力素質(zhì)(中長跑)成績提高了0.32秒。其中，城市男生成績下降2.16秒、而鄉(xiāng)村男生成績提高了2.81秒。

　　同時，北京市城鎮(zhèn)男性青壯年體制也不容樂觀。監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2014年北京市20-69歲人群體質(zhì)達(dá)標(biāo)率與2010年相比有所增長。所有人群中，唯有城鎮(zhèn)男性成年人的達(dá)標(biāo)率有所降低。

　　5月21日，2016北京市小學(xué)生排球聯(lián)賽在東城區(qū)和平里第九小學(xué)舉行。來自東城區(qū)、西城區(qū)、海淀區(qū)、朝陽區(qū)的10所小學(xué)共24個隊(duì)的學(xué)生參加了比賽。參賽小學(xué)基本代表了北京市小學(xué)排球的最高水平。此次比賽的承辦小學(xué)——和平里第九小學(xué)擁有國家級青少年體育俱樂部，特色項(xiàng)目為排球，而同時這所位于居民樓當(dāng)中的小學(xué)也是東城區(qū)生均活動面積最小的學(xué)校。

　　和九小副校長劉京生介紹，相較于籃球和足球運(yùn)動，排球運(yùn)動身體對抗性較低，且活動場地不必太大，適合小學(xué)校園。該校開展排球運(yùn)動已有20多年歷史，目前，一年級入學(xué)階段就面向全員開設(shè)排球課，整個學(xué)校八九成學(xué)生都會打排球。

　　東、西城區(qū)小學(xué)活動場地受限

　　校園體育活動場地受限，是東、西城區(qū)中小學(xué)普遍存在的問題。據(jù)了解，以東城區(qū)為例，全區(qū)擁有400米跑道的僅有匯文中學(xué)和五十五中學(xué)；西城區(qū)也只有回民中學(xué)等非常有限的學(xué)校擁有400米跑道。在這兩個城區(qū)，小學(xué)當(dāng)中擁有200米跑道的學(xué)校也并不多。伴隨著近幾年入學(xué)高峰的到來，校園場地緊張的問題會越發(fā)突出。

　　但很多場地不大的學(xué)校，仍然利用校內(nèi)的各種資源，保證學(xué)生的體能訓(xùn)練不降低。東城區(qū)藝美小學(xué)只有一個126米的跑道、4位體育老師，而在去年的東城區(qū)中小學(xué)生《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試中獲得四年級組第二名。

　　藝美小學(xué)體育組組長彭靜說，鑒于學(xué)校場地面積有限，學(xué)校把校園內(nèi)的坐椅等都作為鍛煉的資源，在小空間里盡可能緊湊規(guī)劃。

　　為了讓孩子對體育保持興趣，基本保證每天每個班級的活動內(nèi)容不同。考慮到小學(xué)生的特點(diǎn)，學(xué)生也會根據(jù)季節(jié)安排踢毽子、球類等活動，并開發(fā)了思維車等校本課程，供有興趣的孩子選修，請專業(yè)人士到校指導(dǎo)。

　　學(xué)校在下午課外鍛煉時間之外，也安排并鼓勵學(xué)生利用早間到校活動。此外，為了帶動家庭的鍛煉習(xí)慣，學(xué)校今年在一二年級舉行親子運(yùn)動會，要求父母到場，陪孩子一起玩滾輪胎等趣味游戲。此外，學(xué)校還給學(xué)生安排每日10分鐘的體育作業(yè)，由父母監(jiān)督完成。

學(xué)校將優(yōu)勢體育項(xiàng)目排進(jìn)體育課

　　在場地有限的情況下，一些體育項(xiàng)目傳統(tǒng)校則將本校的優(yōu)勢項(xiàng)目排入體育課，使本校的特色體育項(xiàng)目從少數(shù)特長生的“專利”，變?yōu)槿W(xué)生人人掌握的運(yùn)動技能，并借此開展覆蓋全校的比賽活動。

　　西城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)就是如此。該校的前身南菜園小學(xué)是北京市乒乓球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，到今年為止，乒乓球項(xiàng)目已在該校持續(xù)開展了30年。如今，西城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)一至六年級在國家規(guī)定的基礎(chǔ)上，每周為每個年級增加一節(jié)體育課，增加的體育課即為乒乓球課。這樣，小學(xué)一二年級每天一節(jié)體育課，三至六年級每周4節(jié)體育課。

　　西城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長耿潔介紹，學(xué)校每年還會舉行一次全校范圍的乒乓球聯(lián)賽，賽期歷時一個月，每個學(xué)生都有機(jī)會上場比賽。而且，乒乓球也是每位教師必須學(xué)會的運(yùn)動項(xiàng)目。

　　該校體育組長李澤斌介紹，增加體育課時的背后，是體育老師大量的付出。學(xué)校體育教師非常緊張，每個體育老師每周的課時量接近20至22個課時，相當(dāng)于每天每個老師上4節(jié)體育課。此外，老師還要承擔(dān)學(xué)校乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練任務(wù)。

　　該校幾乎每年都能在乒乓球市級比賽中獲得優(yōu)異成績，而這些學(xué)生都是正常招生進(jìn)入學(xué)校，在一步步培養(yǎng)中脫穎而出的。

　　小場地阻礙不了每天一小時體育鍛煉

　　東城區(qū)黑芝麻胡同小學(xué)也是一所建在胡同里、活動場地很小的學(xué)校。黑芝麻本部校區(qū)、黑芝麻低部校區(qū)、織染局校區(qū)3處成為東城區(qū)黑芝麻胡同小學(xué)優(yōu)質(zhì)教育資源帶后，其中新加入的織染局校區(qū)，也是一所胡同學(xué)校。

　　東城區(qū)黑芝麻胡同小學(xué)優(yōu)質(zhì)教育資源帶副校長周京勝目前主管學(xué)校的體育工作。他說，學(xué)校的三個校區(qū)，生均鍛煉面積都不大。根據(jù)學(xué)校場地特點(diǎn)，學(xué)校發(fā)展了武術(shù)特色，同時也成為東城區(qū)排球網(wǎng)點(diǎn)校和籃球網(wǎng)點(diǎn)校。

    在織染局校區(qū)還開辟有一個毽球場，每周會組織部分學(xué)生進(jìn)行毽球活動。周京勝說，毽球很受學(xué)生歡迎，它的規(guī)則與排球一樣，是一項(xiàng)有著悠久歷史的民族體育活動。不過，毽球比較小眾，僅是民運(yùn)會的項(xiàng)目，因此學(xué)習(xí)毽球的學(xué)生，主要是喜歡這項(xiàng)運(yùn)動。周京勝說，學(xué)校場地雖然狹小，但依然可以通過合理安排，讓學(xué)生在課外鍛煉中保證一定的體能訓(xùn)練。周京勝介紹，為了讓課間操鍛煉更有實(shí)效，學(xué)校會在課間操中增加跑、跳內(nèi)容，以加強(qiáng)對學(xué)生心肺功能的鍛煉。例如，進(jìn)入冬季，學(xué)校就會安排學(xué)生每天進(jìn)行10分鐘的冬季長跑。鑒于學(xué)校場地小，老師們就通過在操場上豎桿的方式，將操場分成大小兩個環(huán)。一部分學(xué)生跑大圈，一部分學(xué)生跑小圈，目的就是讓學(xué)生都可以在校園內(nèi)跑起來。

　　其他季節(jié)，學(xué)校也會開展跳操、跳繩等活動，根據(jù)年級不同，為學(xué)生設(shè)定不同跳繩花樣，盡可能保證學(xué)生每天體育鍛煉一小時有足夠的運(yùn)動量。

■ 現(xiàn)場

　　借助校園坐椅做臺階測試

　　時間：5月24日下午

　　地點(diǎn)：北京藝美小學(xué)

　　記者來到學(xué)校的周二是藝美小學(xué)體育課最少的一天。

　　按照國家規(guī)定，小學(xué)一、二年級每周要有4節(jié)體育課；小學(xué)三至六年級要有3節(jié)體育課；此外，學(xué)生每天都要有課間操時間，時間大約在30分鐘左右。“一節(jié)體育課40分鐘，課間操30分鐘，因此對于當(dāng)天有體育課的班級學(xué)生而言，一天的體育活動時間能超過一個小時；而當(dāng)天沒有體育課的班級學(xué)生，體育活動時間就不足一小時，因此下午必須安排30至40分鐘體育鍛煉時間。”藝美小學(xué)體育組組長彭靜說。

　　5月24日下午，正是課外鍛煉時間段，班級非常集中。在體育老師的規(guī)劃下，9個班的鍛煉開展得井井有條。學(xué)校操場一側(cè)靠近墻壁的坐椅成為學(xué)生練習(xí)臺階測試的場地。體育老師紀(jì)世有首先組織一個班學(xué)生沿坐椅站好，緊接著開始播放音樂，學(xué)生在節(jié)奏感很強(qiáng)的樂曲聲中，一上一下地進(jìn)行臺階測試練習(xí)。

　　與此同時，另外幾個班的學(xué)生則在操場上分區(qū)站好，每班分成兩隊(duì)，面對面開始練習(xí)跳繩。單人跳是必練項(xiàng)目，練習(xí)完成之后，有的學(xué)生還玩起了雙人跳。臺階測試的班級結(jié)束鍛煉，就與跳繩班級相互輪換。在操場一角，還有部分班級學(xué)生被安排練習(xí)仰臥起坐。

　　待跳繩與臺階測試輪換完成后，學(xué)生們開始進(jìn)行最后一個項(xiàng)目——50米折返跑。隨著體育老師胡光的哨聲，一組組學(xué)生分先后沖出起跑線。有了之前的熱身，多數(shù)學(xué)生跑步時腳步輕快，8個來回很快結(jié)束。

　　“老師，再讓我們爬一組吧。”在大多數(shù)學(xué)生紛紛離開場地后，一個四年級班級學(xué)生向紀(jì)世有提出請求。“爬吧！”紀(jì)世有笑著給了一個手勢，一隊(duì)學(xué)生從起跑線開爬，手腳并用爬行在操場的草坪地面上，歡笑聲回蕩在學(xué)生身旁。

　　■ 教師建議

　　提高家長運(yùn)動意識更為重要

　　目前，很多小學(xué)都為學(xué)生安排體育作業(yè)。“我們不希望體育作業(yè)成為學(xué)生的負(fù)擔(dān)，就是告訴學(xué)生，哪怕每天回家10分鐘的體育鍛煉也是好的。”藝美小學(xué)體育組組長彭靜說。

　　東城區(qū)黑芝麻胡同小學(xué)優(yōu)質(zhì)教育資源帶副校長周京勝說，提高家長的運(yùn)動觀念和意識非常重要，現(xiàn)在很多家長認(rèn)為不花錢就不會運(yùn)動，不去健身房就不做運(yùn)動，這種觀念有很大問題。

　　周京勝認(rèn)為，中國人整體缺乏鍛煉的習(xí)慣，而學(xué)校每天安排一小時的校園體育活動時間，并在體育課上教會學(xué)生一項(xiàng)或多項(xiàng)體育項(xiàng)目，就是為了讓學(xué)生逐步樹立鍛煉的意識。意識一旦樹立起來，學(xué)生即便在離開學(xué)校以后，也會在潛意識里主動尋找機(jī)會進(jìn)行鍛煉。

　　周京勝也反復(fù)強(qiáng)調(diào)，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的鍛煉，一定要重視那些看起來簡單，做起來有點(diǎn)枯燥，但實(shí)際卻意義非常的體育鍛煉，例如跑步。他說，跑步是最簡單易行的鍛煉項(xiàng)目，學(xué)生可以回家利用小區(qū)花園開展。周京勝說，體能訓(xùn)練是其他體育鍛煉的基礎(chǔ)，家長目前對于讓孩子掌握體育技能比較關(guān)注，但對基礎(chǔ)的體能鍛煉重視依然不足。

　　從國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)反映的情況看，不僅僅學(xué)生，家長的體質(zhì)健康水平也不容樂觀，這說明雙方日常的運(yùn)動意識都不夠。周京勝認(rèn)為，在破解學(xué)校運(yùn)動場地不足的過程中，家庭層面的帶動也非常重要。

　　■ 專家說法

　　提高學(xué)生運(yùn)動功能加強(qiáng)基礎(chǔ)性體操練習(xí)

　　尹軍教授，備戰(zhàn)2016年里約奧運(yùn)會國家隊(duì)身體運(yùn)動功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)專家組組長、首都體育學(xué)院博士生導(dǎo)師、體育教育訓(xùn)練學(xué)院院長

　　對于城區(qū)小學(xué)而言，場地不足是一個短期內(nèi)較難解決的問題。但學(xué)校可以在運(yùn)動內(nèi)容、形式、組織方式上進(jìn)行創(chuàng)新，依然可以有所作為。

　　尹軍個人認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)以提高小學(xué)生運(yùn)動功能為突破口，加強(qiáng)基礎(chǔ)性的體操練習(xí)，重點(diǎn)提升小學(xué)生的柔韌性、靈活性、靈敏性、協(xié)調(diào)性和平衡能力。而這部分訓(xùn)練在小場地就可以開展。

　　據(jù)了解，從上世紀(jì)中期到最近幾次大型青少年體質(zhì)監(jiān)測中，我國中小學(xué)生的運(yùn)動能力、有氧耐力、關(guān)節(jié)柔韌度等都不容樂觀。

　　尹軍舉例，對于小場地學(xué)校，可以組織學(xué)生進(jìn)行一些上肢、下肢的拉伸性鍛煉；即便是學(xué)生站立時，也可以通過非穩(wěn)定性的單腳站立，鍛煉孩子的平衡能力。另外，很多學(xué)?；@球場地不足，在訓(xùn)練時也可以變換做法，如訓(xùn)練孩子投籃的準(zhǔn)度，以此加強(qiáng)對學(xué)生小肌肉群的訓(xùn)練；如果籃球架不足，也可以用竹筐等代替，作為練習(xí)投籃的器材。

　　另外，很多學(xué)校場地不足，跑步訓(xùn)練也可以結(jié)合場地特點(diǎn)，用靈活的方式開展，如T字形跑、Y字跑以及各種類型的折返跑等等。

　　除了學(xué)校，尹軍認(rèn)為家庭環(huán)境對學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成也至關(guān)重要。一方面，學(xué)?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生與家長共同進(jìn)行體育運(yùn)動練習(xí)；同時，學(xué)校也可以利用運(yùn)動會等機(jī)會，邀請家長與學(xué)生合作參與運(yùn)動項(xiàng)目，提升運(yùn)動會學(xué)生的參與范圍，也調(diào)動家庭共同參與體育鍛煉。

　　聲音

　　學(xué)校操場的全部面積就是這四塊排球場，學(xué)校里約80%的孩子都會打排球。目前一年級新生體育課中，已經(jīng)加入了排球知識，主要是為了培養(yǎng)興趣。——和平里九小副校長劉京生

　　“堅韌不拔，知難而進(jìn)。”學(xué)校多年學(xué)習(xí)雷鋒精神，這種精神也融入到體育教學(xué)實(shí)踐之中。——西城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長耿潔(采寫/新京報記者 王佳琳)

京中小學(xué)男生身體素質(zhì)降 小學(xué)體育運(yùn)動場地小,怎么破